ママ必見!!離乳食で納豆をあげる方法やおすすめのメーカーを一挙紹介

ミルクを飲んで育った我が子が生後半年を過ぎ、少しづつ離乳食を食べ始めるようになった頃、様々な食材を食べて欲しいと願うママが多いですよね。

その中でも、納豆は栄養価の高い食材として認知されています。

納豆は赤ちゃんにとって、とても大事な栄養素がたくさん入っている食材の1つです。

でも納豆といっても、たくさんのメーカーがあるし、どれをあげたらいいのかな…??

そこで今回は、子どもの離乳食でおすすめの納豆メーカーを紹介します!!

離乳食の納豆の月齢別おすすめメーカー

赤ちゃんが離乳食に慣れてきた頃、次の離乳食の食材は何にしようか悩んでいる方も多いのではないでしょうか??

そこでおすすめなのが、『納豆』です!!

納豆は、離乳食を食べるお子さんにとっても大事な栄養素の1つなので、おすすめです!!

一般的なスーパーで販売されている納豆は、『粒タイプ』と『ひきわりタイプ』です。

1つひとつの商品を見ると、様々なメーカーが販売しているのがわかります。

しかし離乳食の子どもは、自分でしっかり噛むことができません…。

ですが実は、通信販売サイトでは、『粉末の納豆』も販売されています。

離乳食中期以降のお子さんは、ひきわり納豆を細かく刻んだものから始めることがおすすめです!!

これから月齢順に、納豆のおすすめの食べ方について、お話ししていきます!!

離乳食初期(5〜6ヶ月)の食事

離乳食は、一般的に5ヶ月頃からと言われています。

ですが、必ず5ヶ月になってからすぐに始めなければいけないのではありません。

子どもから下記のような様子があったら、離乳食を始めると良いでしょう。

このような傾向が少しずつ現れたら、離乳食を始める検討をしてみてください。

離乳食の初期では、次のようなことを注意して用意してあげましょう。

大人にとって『10倍粥』という言葉は、聞き慣れないですよね。

しかし、離乳食初期の子どもは、自分でしっかり噛むことができないので、10倍粥からスタートします。

野菜は柔らかく茹で、だし汁やスープ等で薄く味付けしてあげると良いでしょう。

では、次に離乳食初期の注意点についてまとめました。

離乳食を食べますが、この頃の赤ちゃんは『食べることに慣れること』が目的となります。

そのため、離乳食後、母乳もしくはミルクは欲しがるだけあげても問題ありません。

あとで詳しくお話ししますが、納豆には『たんぱく質』を始め、『脂質』や『炭水化物』など、栄養価の高い食材として有名ですね。

実は赤ちゃんにとっても、大事な栄養素の1つです。

このように「納豆の粒をあげるのが怖い。」と感じる親御さんも多いですよね。

スーパーで販売されているパックの納豆も、すりつぶした状態にすれば、離乳食初期の子どもでも食べることができます。

ですが、すりつぶすのは大変で、めんどくさいですよね…。

ですが、通信販売サイトの楽天市場では、納豆が粉末状になって販売されている商品がありました。

『粉末タイプ』の納豆なら、離乳食初期のお子さんでも安心して食べることができますね!!

口コミの中に、離乳食として利用している人もいました!!

今紹介した『こなの納豆』は、すでに粉末状になっています。

ですが納豆を初めて食べる際は、たんぱく質の多くある魚やお豆腐を先に試して、慣れてきた頃に納豆をあげるようにしてくださいね。

また、初めて離乳食をあげるときに注意したいポイントがあります。

離乳食のタイミングについても、お話ししましょう。

万が一に備えて、すぐに病院に連れていくことができるように、午前中のうちに離乳食を食べるようにしていた方が良いでしょう。

離乳食中期(7〜8ヶ月)の食事

生後7〜8ヶ月になると、離乳食中期になります。

この頃の赤ちゃんは、舌でつぶれるくらいの固さのものをモグモグ食べることができる時期です。

離乳食中期の準備と注意点をまとめました。

離乳食初期では、1日1回で食べていた離中期になると1日2回になります。

おかゆは10倍粥から、5〜7倍粥になり、初期の頃と比べると少しとろみがある状態のおかゆです。

野菜なども初期の頃はペースト状にしていましたが、モグモグ食べることができるようになるので、茹でた野菜をみじん切りもしくは、粗くつぶすようにします。

たんぱく質のある食材について、どのようにしたら良いかをまとめました。

魚類	加熱したものを細かくほぐす。白身魚になれたら、赤身魚も使用する。
肉	ささみは茹でて凍らせた身をすりおろして加熱調理すると、なめらかに仕上がる。
納豆・豆腐	加熱し、つぶすもしくは刻む。
卵	固ゆでの卵黄に慣れたら、完全に火を通した全卵も可能。
乳製品	ヨーグルトは、プレーン(無糖)を与える。

こうして見ると、細かく刻んだり、加熱調理しないといけない食材は多いですが、様々な食材を食べることができるようになることがわかりますね。

大人が納豆を食べる時は、『加熱』はしないので、驚いた人も多いかもしれませんね。

もちろん、先ほど紹介した粉末タイプの納豆であれば、おかゆに振りかけるだけなので、すぐに用意することができます。

一般的にスーパーで販売している納豆は、『湯通し』をし、『すりつぶす』ことで、離乳食中期の子どもも食べることができます。

わざわざ湯通しをするのは「面倒くさいな…。」と思ってしまいますが、こうすることで納豆が柔らかくなるので食べやすくなります。

また、納豆は『粒』と『ひきわり』の2つのタイプがありますが、すりつぶす必要があります。

そのため、『ひきわり納豆』を選ぶと、すりつぶしやすいため、おすすめです。

また、納豆を嫌いにならないためのコツとして、ザルで洗い、滑りをとってあげると良いそうです。

次に離乳食中期では、どんなことに気をつけたら良いのかを確認しましょう。

離乳食中期の頃は、少しずつ食べ物から栄養を摂る練習をしている時期です。

また母乳育児の場合は、鉄欠乏(貧血)を生じやすくなります…。

「母乳育児の場合、鉄欠乏を生じやすくなる」と言われてしまうと、心配になってしまいますよね…。

ですが、鉄を含む食品を取り入れることや、ミルクを離乳食として利用しても良いでしょう。

栄養面に関して、お母さんは心配になることもあるかもしれません…。

ですが、かかりつけ医や地域の保健師などと相談しながら、子どもが楽しく食事をしてくれると良いですね。

離乳食後期(9〜11ヶ月)の食事

生後9〜11ヶ月になると、離乳食後期になります。

この頃の赤ちゃんは、歯茎でつぶせるくらいの固さのものが食べられるようになります。

離乳食後期の準備と注意点をまとめました。

離乳食中期では、1日2回で食べていた離乳食も、後期になると1日3回になります。

離乳食後期では、手づかみ食べの練習として、野菜は、スティック状に切っておくことをおすすめします!!

野菜をスティック状に切っておくことで、自分で持って食べることができます。

たんぱく質について、どのようにすると良いのか、まとめました。

魚類	いわしやあじ、さんまなどの青魚が使用できる。
肉	レバー・豚・牛の赤身肉を使用することができる。ひき肉は調理しやすく、食べやすいため、おすすめ。
豆腐	高野豆腐は、そのまますりおろしたり、角切りにして加熱して使用できる。
卵	加熱したものを使用する。
乳製品	塩分や脂肪分の少ないチーズを選ぶようにする。

離乳食中期の頃と比べると、さらに食べられる食材が増えていることがわかりますね。

この表にはありませんが、中期の頃と同様、離乳食後期も納豆は、湯通しをし、細かく刻むようにしましょう。

また離乳食後期は、歯茎でつぶせる固さのものが食べられるようになりますが、この時期の子どもにあげる納豆は、中期と同様『ひきわり納豆』が良いでしょう。

では、離乳食後期で注意したいポイントをまとめました。

離乳食中期と同様、鉄分が不足しやすくなります。

また、離乳食後期になると大人と同じように、3回食になります。

家族と一緒に食事をする楽しさを味わえるようにすることも大切です。

ですが、様子を見ながら1対1で子どもと向き合いながら食べることで、少しずつペースがわかり、一緒に食べることができるようになります。

第一子の場合は、パパとママも慣れていないので、最初は大変と感じるかもしれません…。

ですが、子どもと食事をすることをパパとママも楽しむことが大切です。

離乳食完了期(12〜18ヶ月)の食事

生後12〜18ヶ月になると、離乳食完了期になります。

離乳食完了期になると、歯茎で噛んだり、潰したりできるようになります。

離乳食完了期の準備と、注意点をまとめました。

離乳食完了期になると、軟飯を食べるようになります。

離乳食完了期では、お米1に対して、水の量は2〜3で炊くようにしましょう。

また、朝・昼ともに離乳食を食べたあとは、1度おやつをあげましょう。

保育園では、朝の受け入れ時に離乳食の時間を確認し、おおむね10時と、お昼の離乳食を食べ、1度お昼寝をしてから、再度おやつの時間があります。

おやつはスーパーでも販売されている、『1歳からのビスケット』や、『1歳からのカッパえびせん』などを用意すると、良いでしょう。

離乳食完了期のたんぱく質について、まとめました。

魚類	新鮮で薄味のものであれば、干物も使用できる。
肉	ハンバーグや肉団子などの料理を食べてみる。薄切り肉を細かく刻んで使用することも可能。
豆腐	茹でた大豆は、刻めば使用可能。
卵	加熱すれば、様々な料理も可能。
乳製品	1歳を過ぎてから牛乳を飲むことができるようになる。

少しずつ大人と同じように、食べることができるようになっていることがわかりますね。

離乳食完了期では、歯茎で噛んだり、潰したりできるようになるため、この時期の子どもに納豆をあげる場合も『ひきわり納豆』を選ぶことがおすすめです。

歯茎で噛んだり、潰したりできるようになりますが、子どもにとって納豆の粒は大きいです。

そのため、『ひきわり納豆』がおすすめです。

では、離乳食完了期で注意したいポイントをまとめました。

牛乳を含む乳製品は、アレルギー症状が出やすい食品です。

そのため、いきなり飲むことは避け、大さじ1程度から始め、少しずつ量を増やしていく必要があります。

また、アレルギー反応が起きてしまう可能性もあるので、牛乳を初めて飲む場合は、病院が開院している『平日の午前中』がおすすめです。

そして、離乳食完了期のお子さんは、自分で食べることが増えます。

子どもが手づかみ食べをするということは、食材をこぼしてしまったり、手や口がぐちゃぐちゃになることが多々あります…。

片付けが大変になってしまうので、大人は思わず「はぁ…。」とつい、ため息をついてしまいがちです…。

ですが、自分で食べようとしていることは『成長の証』です。

大人にとっては、「片付けが大変…。」と思ってしまいますが、お子さんが自分で食べようとしている姿をたくさん褒めてあげてくださいね!!

スーパーで購入できる納豆のおすすめメーカーは??

ここまで、月齢別の離乳食の進め方と合わせて、おすすめの納豆の種類について、お話ししてきました。

1番有名な納豆と言えば、『おかめ納豆』が思い浮かぶ方も多いのではないでしょうか??

一般的なスーパーで販売されている、有名な納豆をあげてみましょう。

ひきわり納豆の中では、おかめ納豆の『旨味ひきわり』が一番人気です。

今紹介した中には入っていませんが、離乳食用に加工がしやすい商品は、『超細かいひきわり納豆』です。

『超細かいひきわり納豆』は、ひきわり納豆より細かく刻まれているため、離乳食を用意しているお母さんから人気となっています。

Twitterで調べてみると、離乳食用に『超細かいひきわり納豆』を利用している人は多く、たくさんの口コミが出てきました。

その一方で、超細かいひきわり納豆を販売している店舗が少なく、「うちの周りのスーパー、どこも売ってない…。」という投稿もありました。

しかし、通信販売サイトや『コープ』などでは、販売されていました。

子どもに初めて離乳食をあげる時は、「ちゃんと食べてくれるかな??」など、ドキドキしますよね。

ですが、お子さんが1つひとつ食べることができる食材が増えると、嬉しいですね。

その中でも納豆は、ネバネバしていて、匂いもあるので大人でも苦手と感じている人は多いです。

しかし大人はもちろん、離乳食を食べる子どもにとっても、栄養満点です。

大人にとって、準備が簡単かつ食べさせやすいこと、子どもも食べやすいものを選ぶことが大切です。

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離乳食の子どもも納豆の栄養は必須の理由とは??

おそらく「納豆は、体に良い。」ということは、多くの大人であれば聞いたことがあるかと思います。

納豆には、6つの栄養素があることを知っていますか??

その6つの栄養素は、大人はもちろん、離乳食を食べる子どもにとっても大事な栄養素です。

ここからは、なぜ離乳食の子どもも納豆を食べることは大切なのか、またその栄養についてもお話ししていきます。

離乳食の時から納豆を食べるメリットはなぜか??

納豆は、「大人でも好みが分かれるし、別に食べなくても良いんじゃない??」と思う人も多いのではないでしょうか??

ですが納豆には、たくさんの栄養が入っているだけでなく、離乳食の時から納豆を食べるメリットがちゃんとあります。

離乳食から納豆を食べると、どんなメリットがあるのか、その答えは、2つあります。

では、この2つの理由について、詳しくお話ししていきましょう。

体に良い栄養を摂取することができる

離乳食が始まる5ヶ月頃から、今までお母さんの母乳だけで足りていた栄養が足りなくなります。

ママからもらっていた栄養と免疫力で守られていましたが、この時期から自分で免疫をつけていくようになります。

そのため、たくさんの栄養が入っている納豆はこの離乳食時期に食べたい食材の1つなのです。

離乳食の時から納豆を食べていると納豆が苦手という人は少ない

2つ目の理由として、「離乳食の時から納豆を食べていると納豆が苦手という人は少ない」というデータがあります。

納豆は独特の匂いと、ネバネバの食感から大人でも好き嫌いが分かれます。

「子どもの時は納豆は苦手だったけど、大人になって食べられるようになった。」という人も多いですよね。

ですが、たくさんの栄養が摂れる納豆が苦手で食べられないのは『もったいない!!』ですよね。

なので、ぜひ離乳食の時から納豆を少しずつ取り入れることがおすすめです。

納豆に入っている栄養の話をしていきますね。

栄養の宝庫の納豆

栄養がたくさん入っていると言われている納豆を詳しく見ていきましょう!!

納豆に入っている栄養素は、6つあります。

ここからは、納豆に入っている五大栄養素を1つひとつみていきましょう!!

たんぱく質

たんぱく質は、大人と同じように、子どもにも大切な栄養素のひとつです。

ところで、納豆には良質のたんぱく質が豊富にあることを知っていますか??

良質なタンパク質は、下記の通りです。

この9種類のアミノ酸は、食事から摂取する必要があります。

良質なたんぱく質とは、この9種類の必須アミノ酸がバランスよく含まれていることです。

脂質

2つ目は、『脂質』です。

現代の食事では不足することはないと思われますが、摂取しすぎると肥満や、生活習慣病になる可能性があります。

脂質には3つの脂肪酸があります。

ではこの3つの脂肪酸のそれぞれの特徴を見ていきましょう。

納豆の脂質は、主に1番最後に紹介した『多価不飽和脂肪酸』になります。

これら3つの脂肪酸は、それぞれバランスよく食べることが大事です。

粒納豆には4.0g、ひきわり納豆にも4.0gの脂質が含まれています。

炭水化物

3つ目に紹介するのは、『炭水化物』です。

では炭水化物が不足した場合と炭水化物を摂りすぎた場合、どのような弊害があるか、それぞれ見ていきましょう!!

実は炭水化物は「太る。」と言われていますが、食べ方によって炭水化物は太らないようです。

脳や筋肉が正常に働くためには、1日お茶碗2杯程度を食べる必要があると言われています。

さらに炭水化物を身体のエネルギーに変えるためには、『ビタミンB1・B2』が必要です。

納豆には『ビタミンB1・B2』が多く含まれているので、納豆ご飯は理想の食べ方になるようです。

粒納豆には4.8g、ひきわり納豆にも4.8g含まれています。

ビタミン

4つ目の栄養素は、『ビタミン』です。

ビタミンが不足すると疲れが取れない、肌の調子が悪い、肥満など、様々な不調が出てきます。

ミネラル

5つ目の栄養素は、『ミネラル』です。

ビタミン同様、不足すると様々な体に不調が出てきます。

納豆にはカルシウムはじめ、鉄、カリウム、亜鉛、銅などのミネラルがたくさん含まれています!!

食物繊維

最後の栄養素は、『食物繊維』です。

食物繊維は、『水溶性』と『不溶性』のどちらもバランスよく摂ることが重要です。

粒納豆には2.7g、ひきわり納豆に2.3gの食物繊維が含まれているので、摂取したい栄養素ですね。

納豆に入っているその他の栄養素

先ほど紹介した栄養素以外にも納豆には、まだまだ栄養が入っています!!

このように納豆にはたくさんの栄養素が入っていることがわかりました。

是非離乳食から納豆を使って、子どもの頃から食べられたらいいですね。

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離乳食の納豆を大量に作って冷凍しよう

離乳食は、まずひと匙から食べてから少しずつ、量や食材を増やしていくことをお話ししましたね。

他の家庭ではどうしているのか、気になる方もいるのではないでしょうか??

Twitterで調べてみると、多くの人が冷凍しているようです。

冷凍すると使う分だけ解凍して少しずつ使っていくことも出来るので便利ですよね。

納豆は通常、冷凍することはないと思いますが、実は冷凍しても大丈夫なんです!!

納豆を冷凍したほうがおすすめな理由は、次の通りです。

納豆はネバネバしているので扱いにくいですが、冷凍することで扱いやすくなります。

ここからは、納豆を冷凍保存する方法について、お伝えしていきますね!!

納豆を冷凍する方法

納豆を冷凍するときに必要になるものから見ていきましょう!!

冷凍に必要なものは、たったの2つです。

では次に、納豆の冷凍方法を見ていきましょう。

納豆を食べるときは、次の2つの方法で解凍します。

他にもTwitterを見ていると、パックごと冷凍している方もいました。

納豆を冷凍するといっても、様々な方法があるようです。

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月齢別の離乳食の納豆レシピをみてみよう

納豆は栄養がたくさん入っている最高の食材ですが、やはり納豆の匂いやネバネバした食感が苦手な子はいます。

ですが、納豆を使ったレシピを作ると、なかなか食べてくれない子でも美味しく食べてくれることもあるんですよ。

さらに納豆に野菜やご飯をプラスすると、相乗効果で納豆に入っている栄養が、身体の中でたくさん働いてくれるようになります。

では、ここからは納豆を使ったレシピを紹介します。

離乳食中期〜完了期の離乳食を、計4つのレシピを紹介します。

7〜8ヶ月向けのレシピ

こちらのレシピは、7〜8ヶ月向けのレシピです。

ジャガイモ納豆おやき

最初に紹介するレシピは、『じゃがいも納豆おやき』です。

では、じゃがいも納豆おやきの作り方をみていきましょう!!

納豆うどん

次に紹介するのは、納豆うどんです。

離乳食中期でうどんを食べることはできますが、離乳食を開始して2ヶ月後からがおすすめです。

では、材料と作り方について、お話ししていきます。

離乳食中期の頃では、35〜55g程度の量であげるようにしましょう。

では、作り方をみていきましょう!!

先ほどのレシピより少し手間がかかりますが、比較的簡単に作ることができます。

おかゆに納豆をかけるだけでも良いですが、ぜひアレンジレシピを試してみてくださいね!!

9〜11ヶ月向けのレシピ

ここからは、離乳食後期(9〜11ヶ月)の納豆を使ったレシピを紹介します。

キャベツと納豆のお好み焼き

離乳食も工夫してあげることで、お好み焼きを食べることができます!!

では、キャベツと納豆のお好み焼きの材料と作り方をみていきましょう!!

ただし、このレシピは卵を使用します。

では、作り方をみていきましょう。

12〜18ヶ月向けのレシピ

離乳食完了期では、チャーハンも食べることができます。

大人の分も一緒に作る場合を想定して、レシピを紹介していきます。

ご飯は、子どもに合わせる形となるので、大人にとっては、柔らかくなってしまいます…。

では、レシピを紹介していきます。

納豆しらすチャーハン

こちらのレシピも卵を使用しますので、アレルギーのお子さんは避けるようにしてくださいね。

では、納豆しらすチャーハンの材料と作り方を紹介していきます。

では、作り方をみていきましょう。

野菜だけ冷凍ストックをしておくと、他のレシピもすぐ作ることができます。

納豆は栄養満点の上、離乳食としても使いやすい手軽に取れるたんぱく質です。

もちろんクックパッドなどで調べると、もっとたくさんのレシピが出てきます。

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まとめ

• 離乳食は5〜6ヶ月で始めることが多い
• 納豆は栄養満点で、気軽に摂れるたんぱく質として、離乳食でも重宝されている
• 離乳食初期では、粉末タイプの納豆がおすすめ
• スーパーで販売されている中で人気な納豆は、『超細かいひきわり納豆』
• 納豆は6つの栄養素全て入っていて、他にも体に良い成分が、たっぷり入っている
• 納豆は冷凍して使う分だけ解凍して、使うことが出来る
• 納豆を使ったレシピで、納豆が苦手な子でも食べられるよう工夫出来る

離乳食に納豆がおすすめ出来る理由と、納豆のおすすめメーカーについてお話しました!!

離乳食を食べる頃になると、「何をあげようかな?」、「これは食べられるかな?」と、たくさん考えるのと同時に、初めての離乳食にドキドキする時期なのではないでしょうか。

ですが、お子さんの様子をよく観察しながら離乳食を進めることが大切です。

納豆の粒が怖いと感じたり、刻むのがめんどくさいと感じる方もいるかもしれませんが、粉末タイプを販売しているメーカーもあります。

そうしたメーカーの商品を利用しながら、納豆をあげると良いと思います。

納豆は栄養価が高い食材なので、子どものうちから慣れてもらいたいですね。

離乳食にチャレンジしても思うように進まなかったり、食べてくれなかったりと不安に思うこともあるかもしれません…。

ですが、この貴重な離乳食時期を、赤ちゃんと向き合う大切な時間にしていただけたらと思います。